كيف تتحكم فى غضبك؟

**اميره الثلج** · 23-09-2008 09:47 AM

في كثير من الأحيان بل في معظم الأحيان تصبح غاضباً لأنك تشك في نفسك ولا تثق بها أو تشعر أنك مهدد من قبل شخص آخر..
عليك أن تذكر دوماً أنك شخص محترم يملك مواصفات الإنسان الراقية وأن لك كرامتك وقيمتك..
فالهم والحزن ومشاعر الضيق والغضب تحطم فعاليتنا وتستنفذ قسطاً كبيرا من طاقتنا التي كان الأولى بنا أن نستخدمها في أمور أنفع وأجدى.

*أحياناً تغضب لأنك تعتبر النقد أو مخالفة الرأي إساءة لشخصك مع أنها ليست كذلك..ولكن حتى عندما يستفزك شخص فإنك تستطيع أن تسيطر على نفسك بأن تكون لك أهداف واضحة ..اثبت كما أنت وفكر بالهدف الذي تريد تحقيقه والنتيجة التي تريد الوصول إليها ولا تدع الغضب يبعدك عن هدفك فتضيع جهودك بلا جدوى.

*بعض الأحيان تتصرف بغضب لأنك تعودت ذلك ولأنها الطريقة الوحيدة التي تعرفها لمواجهة هذه المواقف,عندما تتعلم أن هناك خيارات أخرى لردود فعلك فمن المحتمل ألا تكون ردود فعلك غاضبة دوما.

* من المهم أن تلاحظ من البداية تلك الإشارات التي تبدأ عندها مشاعرك بالتحرك ,وكلما كنت أسرع في الانتباه لها وضبطها فإنك تقطع عليها طريق الاشتعال والانفجار,وكلما تعلمت أن تهدأ وتسترخي فإن قدرتك على التحكم بالغضب تزداد فلا يعود يؤثر بك التحريض والاستفزاز.

*استخدم غضبك لمصلحتك ..نعم!!
يمكنك استعمال الغضب كأداة فعالة لتحقيق أهدافك إذا استخدمت تلك الطاقة المشتعلة فيك بوعي متوجهاً نحو الإنجاز الذي تريده فأي تصرف دون حكمة وتحكم قد يوقعك في ورطة ولا بد من تمالك نفسك لئلا تخطئ.

*عادة ما يغضب الإنسان ويفقد إرادته ويخرج من طوره لخوفه أن أموراً ستسير عكس ما يريد فهو يغضب ليتحاشاها خوفاً من نتائجها.
يجب أن تعلم أنه بقدر ما تسيطر على نفسك وتدير غضبك بحكمة بقدر ما تسيطر على النتائج وأن أفضل طريقة لتسير الأمور كما تريد هي أن تتمالك نفسك عندما يستفزك الآخرون ويتوقعون منك أن تفقد أعصابك.

*أحياناً تنفجر غضباً لأن شخصاً ما سيضيع مساعيك التي بذلتها لساعات أو أيام أو شهور لتحقيق هدف معين أو إنجاز محدد..فطالما صرفت كل هذا الجهد فلماذا تتيح للغضب فرصة لتحطيم جهودك؟؟ استمر والهدف نصب عينيك دون ارتكاب أخطاء أو حماقات تدمر ما بنيته,ثم هنئ نفسك مع اكتمال نجاحاتك لأنك استطعت إحباط محاولاته ونجحت في تفويت الفرصة عليه.

حاول تطبيق تلك النقاط وهنيئاً لك قدرتك على التحكم في الغضب!!!!!!!!

**Messi** · 23-09-2008 12:18 PM

زى الفل الموضوع

تسلم ايدك

وهو اكتر حاجه بتغضنى بتخلينى اغضب يعنى ان اللى قدامى يكون غلط ويكون مصر ان صح
واللى اكتر من كده الناس الاغبيه لما اتعامل مع واحد غضبى بتزرزر اخر زرزره

**● **Snow White** ●** · 23-09-2008 03:41 PM

يا رب يقصر يا قمر

هحااااول والله

**اميره الثلج** · 23-09-2008 11:05 PM

شكرا يا ميسى على ردك
وفعلا اكتر حاجه تغضب ان يكون الى قدامك غلط ومش عايز يصدق ولا يقتنع

وشكرا يا سنو يا قمر على مرورك وان شاء الله يجيب نتيجه معاكى

**7oDa_elray2** · 23-09-2008 11:12 PM

تسلم الايادى يا ميره

مش ده المعنى
المعنى كل واحد وليه المعنى اللى يخصه:P
ههههههههههههههههههههه

**● **TiTaNiC LoVeR** ●** · 24-09-2008 12:48 AM

فعلا الغضب يؤدي بصاحبه الى قرارات متسرعة و غير مسئولة على الاطلاق..
دخل رجل على النبي فقال: أوصني! قال: { لا تغضب } فردد مرارا قال: { لا تغضب }
و وصف صلى الله عليه و سلم الذي يتمالك نفسه عند الغضب بالشديد حيث قالليس الشديد بالصرعة...انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)
[متفق عليه]. وقد مدح الله عز وجل المؤمنين بصفات كثيرة منها قوله تعالى الذين ينفقون فى السراء والضراء والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )
فهذه ثلاث صفات عظيمة
أولها: كظم الغيظ وإيقافه
والثانية: العفو والصفح مع المقدرة والتمكن
والثالثة وهي أعلاها مرتبة: الإحسان إلى الناس مقابل إساءتهم.
جعلنا و اياكم من كاظمي الغيظ
شكرا يا اميره الثلج على موضوعك المتميز