رشاقتك عزيزي ادم

***NONIA*** · 30-07-2009 03:06 AM

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

يجب على الرجل الأنيق أن يراقب وزنه باستمرار،

فلماذا يستغرب البعض من إتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟

إن الرجل الأنيق يحرص على مراقبة وزنه ويتضايق من صورته إذا كانت لا تطابق الصورة المرسومة في ذهنه،

إذ أصبح الرجيم هاجس البعض من الرجال.

إن الوزن الزائد لدى بعض الرجال يشكل إزعاجاً نفسياً يحاولون التغاضي عنه باستعمال قوة إرادتهم،

إذ أن البدانة عدو الرجل نتيجة نظرة الآخرين إليه حتى لوكانت نظراتهم بريئة

وتخلو من أي اعتبارات أخرى.

ولكن لماذا يستغرب البعض من إتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟

هل اقتصرت هذه البرامج على النساء فقط؟

إن إتباع الرجل لبرنامج الرجيم يعكس

وعي الرجل بالأمور الصحية وانتباهه إلى شكله وصورته ويشعر بالانتصار على نفسه

وهو يحقق أهدافاً تسبب له الراحة والطمأنينة النفسية،

لأن الصحة الجيدة تعتبر من الأسباب المنطقية

للمحافظة على الشكل المناسب بوجه عام وهذا هو جوهر الهدف.

إن إتباع نظام الرجيم ينبع من شخصية صارمة تتخذ قرارها بصدق ومنطقية

وقناعة بملء إرادتها لتتعايش معه كجزء من يومياتها رغم قسوة الرجيم لدى البعض،

فالحلم بالمظهر الحسن وما يقتضيه من أناقة يدفع البعض إلى الإسراع

في تنفيذ إتباع النظام الغذائي المثالي.

وصايا لضبط الوزن:

1\قوة الإرادة في ضبط الوزن.

2\عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب.

3\عدم الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.

4\الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى رياضة المشي.

5\تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهو على البخار

أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور.

6\إتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية.

وفي النهاية يجب الابتعاد عن تناول الأدوية الخاصة بفقدان الوزن وحرق الدهون،

فالرجيم الذي يعطي نتائج سريعة في وقت قصير علينا الابتعاد عنه

لما له من تأثير سلبي على صحتنا فيما بعد.

**نادر** · 30-07-2009 03:13 AM

شكرا على هذه النصائح
واقوم بقى من امام الكومبيوتر علشان وزنى لا يزيد

***NONIA*** · 30-07-2009 03:32 AM

هههههههههههههههههههه
لا ماتسمعش كلامي

**noha** · 30-07-2009 03:51 AM

الللللللللللللللللللللللل لله عليك يانونو بجد معلومات حلوة اووووووووووووى يارب يعملوا بيها بدل مانشوف منااااااااظر مايعلم بيها الا ربنا

**بركان الاحزان** · 30-07-2009 04:08 AM

شكراً جداً على الموضوع الرجيم والقاعد قدام الكمبيوتر

***NONIA*** · 30-07-2009 04:43 PM

هههههههههههههههههههه

تسلمي لمرورك يا قمر

العفو يا حاتم
دا اقل واجب والله

**el3tefy** · 30-07-2009 04:52 PM

بجد بجد موضوع تحفه وعلى فكره انا جسمى من النوع اللى بيتخن ويرجع تانى يعنى مش ثابت بس انا اهم حاجه بحافظ عاليها فى حياتى كلها
1_جسمى
2_شعرى
ههههههههه
و على فكره انا يوميا بلعب كوره و بروح جيم 3 ايام فى الاسبوع
وتسلمى يا نونه على المعلومات الحلوه دى وياريت لو عاندك حاجه تانيه عن الوزن تقولى ماتخابيش