أهلا وسهلا بك إلى فكك مني Fokak Meny.
  • تسجيل الدخول:

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

اللهم اعطنا القوة لندرك أن الخائفين لا يصنعون الحرية ، و الضعفاء لا يخلقون الكرامة ، و المترددين لن تقوى أيديهم المرتعشة على البناء

- الإهدائات >> فراشة الاسلام الي فكك منى : المنتدى وحشنى اوووووووووووووووووووى رغم الفضاء والتصحر ده كوكى الي مصطفى شومان : انت فين يا ابنى انت انا جيييييييييييييت ده لو انت فاكرنى اصلا؟؟؟؟ فراشة الاسلام الي اعضاء منتدى فكك منى : كل سنة وانتوا طيبين وعيد سعيد عليكوا Mannora الي اصحااااااااااااب زمااان : مس يووووووووووووووو فينيام زمان كنا بنذاكر ع فكك ونطبق يوميا يخرب بيت الفيس بقى مجهول الي fokakmeny_down : منتدى ثقيل دم موووو حلووو أستغفر الله العظيم لولا الي كل المنتدى : وحشتونى وحشتونى وحشتونى وكل سنة وانتم طيبين وبخير همسة الي فكك منى : وحشتنى يا منتدايا الغالى , سلامى لكل الناس اللى موجوده وبالأخص صحابى ,فكك منى 2007 و 2008 كان بيتنا وجنتنا. فراشة الاسلام الي كل اعضاء فكك منى : اووووووووووف الدراسة تانى مش هخلص انا شكلى باااااااااااااااى باااااااااااى فكك منى فراشة الاسلام الي كل كل اعضاء منتدى فكك منى : احلفكوا بأيه فوووووووقوا شوية .......حرام عليكم المنتدى عفن من كتر الركنة الشبح الي كل اعضاء فكك منى : لقد عاد شبح المنتدى من اراد منك شئ فليطلبة منى

معلومات الموضوع

لتثبيت الوزن بعد الريجيم

رابط الموضوع لارساله الى اصدقائك
https://fokakmeny.fokak.us/showthread.php?t=21140

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    ELQANNAS
    الصورة الرمزية CRASH

    رقم العضوية : 5534
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    المشاركات : 856
    مزاجي : Worried
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    الدولة : باندورا
    الجنس : ذكر
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : CRASH غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 16
    Array

    افتراضي لتثبيت الوزن بعد الريجيم


    السلام عليكم

    ان شاء الله تكونوا باحسن حااااااااااال



    لتثبيت الوزن بعد الريجيم=
    4ايام رجيم و3ايام فري
    وايام الرجيم بتكون كالتي
    الافطار0 من واحد الي اتنين بيضة مسلوقةاو 4ملاعق فول بدون زيت لاكن ممكن البهارات والليمون او جبنة قريش بالطماطم والخيار+ربع رغيف بلدي او رغيف سن+شاي او قهوة او نسكافية بدون سكر ومسموح 2 ملعقة سكر
    الغذاء0
    قطعتين لحم مسلوق او مشوي او ربع فرخة او 3سمكات مشويين او علبة تونة مصفاة او كفتة مشوية او 2بيضة مسلوقة لو مفيش كل الحاجات دي +ربع رغيف او 4 ملاعق ارز مسلوق او 4 ملاعق مكرونة مسلوقة+سلطة
    العشاء
    كوي زبادي من غير وش او 2تفاحة او برتقال
    نظام الرجيم دة مجرب واللي جربتوا خست 20 كيلو وبعد كدة ثبتت وعلي فكرة نظام التثبيت دة تفضلي علية طول حياتك
    ودمتم سالمين

  2. #2
    Sprite Black
    الصورة الرمزية MiSs. NeRmOo

    رقم العضوية : 5964
    تاريخ التسجيل : Nov 2009
    المشاركات : 5.023
    مزاجي : Angelic
    شكراً : 0
    تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
    الدولة : ♥ ♥ ف حضن ماماا ♥ ♥
    الجنس : موزة
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : MiSs. NeRmOo غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 21
    Array

    افتراضي رد: لتثبيت الوزن بعد الريجيم

    تمنية واربعيين كيلو اظن مش محتااجة لا تثبيت ولا رجييم


 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

الأعضاء الذين قرأوا هذا الموضوع : 0

الإجراءات : (من قرأ ؟)

لم يشاهد الموضوع أي عضو حتى الأن.

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  


Search Engine Friendly URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.