شوية نصايح ع الماشى كدا

**لوجينا** · 21-02-2010 02:13 PM

اكيد يابنات فى مشكلات بتواجهنا كتير ف العناية بالمظهر زى الاظفر والبشرة....الخ
انا اخترت اكثر المشكلات ظهورا واسبابها وحلولها كمان

المشكله؛بشرة وجهك جافه ومقشره
التشخيص؛انت لاتشربين كميه كافيه من الماء أو أن جسمك تنقصه الاحماض الدهنيه الاساسيه
العلاج ؛تناولى المزيد من السمك الزيتي..
المشكله؛جيوب او سواد وشحوب تحت عينيك
التشخيص ؛انت تأكلين الكثير من الملح أو تدخنين اوأنك لا تحصلين على قسط وافر من النوم اوانك تعانين حساسيه على نوع محدود من الاغذيه
العلاج ؛خفضي ماخؤذك من الملح واحرصي على ان تنامي كفايه واقلعي عن التدخين اذا كنتي مدخنه اطلبي من الطبيب ان يخضعك لفحص حساسيه على الطعام....
المشكله؛شعرك جاف
التشخيص ؛انت لاتحصلين على كميه كافيه من البروتينات اواحماض دهنيه اساسيه
العلاج؛تناولي المزيد من البروتينات الحيوانيه والنباتيه امضغي الطعام جيدآلكي يمتص جسمك كل المغذيات ايضآ تناولي فيتامينات متعدده ومعادن مصممه خصيصآ للعنايه بالشعر...
المشكله؛أظافر متكسرة ومتقشرة
التشخيص؛قد ينقصك الفيتامينات أو الكالسيوم أوغيرها من المعادن
العلاج؛اشربي عصير الجزر يوميآ فهو غني بالفيتامينات تناولي المزيد من الملفوف والبروكولي والجبن والحليب لكي تدعم مستويات الكالسيوم في جسمك 00